Ben Neden Sevilmiyorum? Sevilmeme Psikolojisi

2022 yılında aranan en çok "ben neden..." ile başlayan soru cümlelerinin başında "Ben neden sevilmiyorum?" sorusu gelmektedir. Bu soruya benzer düşünceler arasında "Neden kimse beni sevmiyor?, Ben de sevilmek istiyorum. Neden sevilmiyorum? Sevilmek için ne yapmalıyım?" gibi sorular da yer alabilir. Bu tür düşüncelere sahip olmanın hiçbir kötü yanı yok, zira insanlar sevme ve sevilme ihtiyaç duylarlar. Sevme ve sevilme ihtiyacını gideremeyen bireyler, günlük yaşamlarında daha depresif ve stres altında olurlar. Sevdiğini veya yakınını kaybedenler, platonik aşk veya sevgisine karşılık bulamayanlar, karşı taraftan veya ebeveyninden yeterince sevgi görmediğini düşünenlerin yaşadığı ruhsal bunalımın sonucu olarak ortaya çıkan sevilmeme psikolojisi ile mücadele edebilmeniz için bazı tavsiyeleri içeren yazımızın devamına da göz atmanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Kendinizi sevin

Kendinizle barışık olmak, özgüvenli ve kendinizi eksik hissetmemek; sevilme psikolojisi ile mücadele edebilmeniz için ilk adım olacaktır. Öncelikle kendinizi sevmek, saygı duymak ve kusurlarınızı kabullenmek adımlarını atın. Bunlar basit davranışlar veya öneriler gibi gözükseler de özgüvenli olmak insan davranışını büyük ölçüde değiştirmektedir. Özgüveninizi yükseltmek ve kendinizle barışık olmak davranışlarınıza, tutumlarınıza ve sözlerinize doğrudan yansıyacaktır. Kendinize olan saygınız arttıkça, karşı tarafla olan iletişiminize de etkisi artacaktır.

Sosyal ilişkilerinizi güçlendirin

Birinci dereceden akrabalarınız (anne, baba ve kardeş) dışındaki bireylerle olan ilişkileriniz genellikle karşılıklı ilgi, alaka, maddi ve manevi fayda açısından değerlendirilir. Yakın çevreniz ve arkadaşlarınız tarafından sevilebilmeniz için güçlü bir iletişime sahip olmanız gerekmektedir. İnsanın sosyal bir canlı olmasından bahsetmiştik, sevilme ihtiyacı da buradan gelmektedir. Ancak insanların birbirlerini sevebilmeler ve sevilme ihtiyaçlarını giderebilmeleri için değer verdikleriyle iletişimde olma ve kendi sınırlarını çizerek bir iletişim halinde olma gerekliliğini görmezden gelemeyiz. Sosyal ilişkilerinizi güçlendirmek, birlikte vakit geçirmek ve ortak noktalarınız olan aktiviteleri birlikte yapmak iletişim kurma ve sosyalleşme sürecinizi pozitif yönde etkileyecektir. İnsanların özel günlerinde (mutlu veya hüzünlü) yanlarında olmak, gözlemlediğiniz iyi yönlerini taktir etmek ve öne çıkan özelliklerini paylaşmak ilişkilerinizi güçlendirecek, benzer davranışlarla siz de karşılaşacaksınız.

Kişisel gelişiminize önem verin

Yeni bir hobi veya aktivite edinmek, hem başardım hissini güçlendirecek, hem yeni çevreler edinmenizi sağlayacak, hem de mevcut çevrenizle paylaşabileceğiniz şeyleri arttıracaktır. Dilerseniz çevrenizde hali hazırda sizin de ilgi duyduğunuz etkinliklere katılanlar varsa onlara bu etkinliğe katılıp katılamayacağınızı sorun. Eğer hiç çevreniz yoksa gerçekten ilgi duyduğunuz ve sürekli katılabileceğiniz etkinliklere katılmaya çalışın. Mesleki gelişim, hobi kursları ve spor aktiviteleri genellikle ilk akla gelenlerdir. Bu tür etkinliklere katılım amacı genellikle aynı olduğu için etkinliklere katılan diğer kişilerle sosyal ilişkiler geliştirmeniz oldukça yüksek bir ihtimaldir.

Yeni kişilerle tanışın

Özgüven sorununuzu atlattık, artık kendinizi ne olursa olsun seviyorsunuz. İnsanlarla karşılıklı sevgi ve saygı için iletişim kurmamız gerektiğini öğrendik; buna bağlı olarak da yeni çevreler edindik. Ancak karşı taraftaki bireylerin de sizin gibi bir süreçten geçebileceğini unutmayın. Dolayısıyla insanlar sizinle tanışmak için ilk adımı atmıyorsa, gözlemlerinize bağlı olarak anlaşabileceğinizi düşündüğünüz kişilere karşı ilk adımı siz atın. Sevgiyi daima karşı taraftan beklemek doğru değildir, sürekli bir beklenti içerisinde olmak ve beklentinin gerçekleşmemesi sonucu hayal kırıklığı yaşarsınız. İletişim kurmak için küçük buluşmalar düzenleyin veya tanışmak için ilk adımı siz atın. Sevdiğiniz şeyleri paylaşın. Tüm çabalarınıza rağmen karşı taraftan beklediğiniz karşılığı alamıyorsanız aranıza mesafe koymayı da değerlendirebilirisiniz. 

Gönüllülük esaslı etkinliklere katılın

Grup etkinlikleri, sosyalleşmenin en kolay yollarından birisidir. Özellikle gerçekleştirilen etkinlik için herhangi bir karşılık beklemeyen grup açısındaki sosyalleşme motivasyonu çok daha yüksek olur. Çünkü gönüllülük esaslı olan bu grup, ortak bir motivasyonla bir araya gelmişlerdir ve bu ortak hedef doğrultusunda hareket edeceklerdir. Bu ortak hedef doğrultusunda bir araya gelen kişiler, iletişim ve paylaşım konusunda size daha açık olacaktır.

Samsun Psikolog & Psikoterapi Hizmeti

Samsun Psikolog olarak danışanlarımıza yüz yüze ve çevrimiçi terapi hizmeti sunmaktayız. Eğer sevilmediğinizi veya dışlandığınızı düşünüyorsanız; bu sorunlarla nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız bir uzman yardımına ihtiyacınız olabilir. Yukarıda verdiğimiz tavsiyeler geneldir. Eğer çevrenizden herhangi bir psikolojik şiddet görüyor ve buna bağlı sevilmediğinizi düşünüyorsanız Samsun Psikolog Randevu sayfasını kullanarak randevu alabilir veya randevu öncesi sorularınız için Samsun Psikolog İletişim sayfasındaki form aracılığı ile bize sorularınızı gönderebilirsiniz.