Odaklanma Problemi ve Dikkat Dağınıklığı ile Mücadele Edebileceğiniz Egzersizler

Odaklanmak, çevremizdeki uyarıcıların son yıllarda daha da artması ile çok daha zor bir hale gelmeye başladı. Cep telefonu, akıllı saat, bilgisayar, IoT vb. cihazlardan gelen bildirimlerle sürekli olarak dikkatimiz başka yöne çekiliyor. Bu çevresel uyarıcıların gün içerisinde bireyleri sürekli tetiklemesi sonucu da odaklanma problemi ve dikkat dağınıklığı gözlemlenmektedir. Bahsettiğimiz bu problemler, devamında uygu bozukluğu, kaygı bozukluğu ve depresyon gibi olayları da tetiklemektedir. Teknolojinin getirdiği yeni çalışma koşulları nedeniyle daha fazla oturarak çalışmaya başladıysanız, zararlı alışkanlıklarınız varsa veya pandemi döneminin üzerinizde bıraktığı etkilerden kurtulamadıysanız dikkat dağınıklığı ve odaklanma problemi sizi daha çok etkisi altına alabilir.